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1、怀孕期间可以吃银耳红枣汤，红枣有补血作用，可以预防孕期的贫血，银耳则可以提高肺的防御机能，增加孕妇身体的抵抗力，而且对宝宝也是有好处的。

2、同时，孕期最好注重饮食多样化，注意保持睡眠的充足，千万不要熬夜。